Tout ce qu'on t'a dit sur le squat est faux ou presque. On démystifie les mythes, on corrige les cues et on t'explique pourquoi c'est l'exercice que tu vas faire toute ta vie.

Push-ups trop difficiles ? Tu n'es pas seule. Comprends pourquoi, découvre les muscles sollicités, la technique correcte et où tu te situes selon ton âge.

As-tu déjà fait de la corde à sauter? Non mais, quel exercice EXTRAORDINAIRE pour faire pomper le cœur.  Même si cela fait longtemps que tu en as pas fais, je te conseil d'essayer. La corde à sauter peut carrément être utilisée pour l’échauffement de la séance ou introduit dans des circuits ou au programme d'entraînement.  Honnêtement, pour certains, il faut de la patience. On peut s'enfarger souvent au début quand ça fait un petit bout de temps qu'on en a pas fait. C'est tou