Tu as atteint ton objectif. Et maintenant ? Découvre comment passer d'une cible à cocher à un mode de vie actif qui dure vraiment, à Montréal et partout.

L'année dernière à partir de août 2018 à août 2019 je me suis mis au défi sans alcool pendant 1 an. Je l'avoue qu'au départ ce fut difficile. L'habitude, le goût, l'état d'esprit, les activités sociales, restaurant... Pour tout, c'était une bonne raison de relaxer avec une coupe de vin rouge. Bref, cette année, je recommence. Octobre 2019 à Octobre 2020. Here I go ! CHANGEMENTS Mais il fut un temps ou finalement, c'était rendu naturel. Je n'enviais plus. Ça ne me manquait plu

3 points importants pour maximiser une perte de poids. Ils sont là depuis toujours mais vite partie aux oubliettes. 1. Check up annuel chez le médecin Oui, même si on est en forme ou on ne ressent rien d'anormal, le check up annuel est important. Tu es là pour prévenir en cas de pépin. Pose 4 questions à ton médecin . Ta tension artérielle, ton cholestérol, ta glycémie et ton IMC. Cet ensemble de réponses vont te permettre de te situer et de te préparer dans tes futurs objec

Vous êtes plusieurs à vivre en mode Jetset. Ce que je veux dire par là, est que vous partez souvent en congrès, réunions, formations... pour le travail. J'ai donc posé quelques questions à mes clients qui partent souvent en 'voyage d'affaires'. Pousser la 'luck' pour rester focus dans tes entraînements, c'est possible. 1. Un truc qui revient le plus souvent est celui de prioriser la nuitée d'hôtel près d'un centre de conditionnement physique (s'il n'y en a pas dans le tien ou

Un des pires ennemis de l'entraînement est la démotivation. Il y a une panoplie de choses qui peuvent nous influencer à renoncer à notre entraînement. Premièrement, une blessure. Croyez-moi, oui ça peut démotiver. La solution est de se faire traiter pour que ça n'empire pas. De rester positif face à cette situation. Éviter de se prendre la tête pour cela. Malheureusement, ce sont des choses qui arrivent. Fais appel à un entraîneur pour te redonner confiance à t'entraîner sin