Dès son plus jeune âge, Stephanie était déjà très active. Elle a touché à plusieurs sports mais ce qui a bâti sa carrière d'athlète plus sérieusement sont les compétitions de ski alpin auxquelles elle a participé pendant 9 ans. Sa passion pour le ski alpin l'a amené à entraîner des équipes de compétition pendant 6 ans. Stephanie fait preuve d’un leadership notable et d’un professionnalisme exceptionnel dans ses contacts avec ses clientes et ses clients, et dans ses collaborations.

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Stéphanie pratique le yoga depuis 2002 et elle l'enseigne depuis 2016. Elle prône que le yoga est pour tous. C’est pourquoi, elle l'enseigne à diverses populations (athlètes, personnes âgées et à mobilité réduite, femmes enceintes, enfants). Cette pratique est pour elle, une activité physique complète qui intègre force physique, étirements, respiration, relaxation et force mentale.

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Certifications / Formations

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Formation Hatha Yoga - Naada Yoga (200 heures)

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Formation Hatha Yoga - Sivananda Bahamas (200 heures)

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Formation de Yoga sur chaise - ZEN&CIE

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Formation de Yoga prénatal - Sivananda

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Niveau 1 PNCE (Programme national de certification des entraîneurs)

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Niveau 1 FESC (Fédération des entraîneurs de ski du Canada)

Karla en quelques questions

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Quel est mon exercice préféré au gym ?

Les Bulgarian Split Squat. Technique,  efficacité et fière quand je progresse. Ça ne ments pas. Haha

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Quelle chanson me donne toujours envie de bouger?

Du bon afrobeat, ça me met direct dans l’ambiance ou du ''System of a Down''. 

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Ma mission comme entraîneuse en conditionnement physique?
 

Aider les femmes à intégrer l’entraînement dans leur quotidien, sans jugement ni pression. Mon rôle : motiver, structurer et montrer qu’elles sont capables de plus qu’elles ne l’imaginent.

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Le meilleur conseil que je donne (et que j’ai dû apprendre moi-même)?

Mieux vaut un petit entraînement imparfait qu’un gros entraînement… jamais fait. Le mouvement c'est la clé d'un corps mobile et en santé.

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Qu’est-ce qui me fait sourire pendant une séance?
 

Quand je vois la fierté dans leurs yeux après une série costaude… et que je sais qu’elles vont me détester un peu demain matin.

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Certifiée CanFitpro (Canada) et Ataraxia (Québec)

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Certifiée en tant que Coach en saine alimentation et perte de poids

Certifiée en vieillissement actif

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RCR / DEA valide

Passionnée de sports, l’activité physique a toujours été partie intégrante du quotidien de Lucile. Adepte du Pilates pendant de nombreuses années, elle retrouve dans cette méthode un entraînement global contribuant au maintien d’un corps fort, fonctionnel et intelligent. 

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Lucile cherche à guider ses clients vers une plus grande prise de conscience corporelle, vers l’équilibre et la facilité de mouvement.​

 

En travaillant avec elle, vous serez mis au défi de bouger consciemment tout en renforçant votre corps et en améliorant votre alignement postural. Chaque pratique doit être source de plaisir et de bien-être, quel que soit votre niveau. Elle porte un grand intérêt pour la santé de la femme et l’accompagnement dans le changement que le corps subit lors de la grossesse et du retour en mouvement avec l’arrivée de bébé.

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Certifications / Formations

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Intégration du périnée dans l'activité sportive  - Dr. De Gasquet

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Physiologie de la maternité (accompagnement Prénatal et Postnatal) - Dr. De Gasquet

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Entrainement Spinal : Posture - Spinal Mouvement

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Instructeur de Pilates au sol (184h) - Ann McMillan Pilates

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Anatomie et Physiologie du corps humain