L'année dernière à partir de août 2018 à août 2019 je me suis mis au défi sans alcool pendant 1 an. Je l'avoue qu'au départ ce fut difficile. L'habitude, le goût, l'état d'esprit, les activités sociales, restaurant... Pour tout, c'était une bonne raison de relaxer avec une coupe de vin rouge. Bref, cette année, je recommence. Octobre 2019 à Octobre 2020. Here I go ! CHANGEMENTS Mais il fut un temps ou finalement, c'était rendu naturel. Je n'enviais plus. Ça ne me manquait plu

Avez-vous déjà entendu parler de cela? S'entraîner est bénéfique pour la santé. Sauf que sérieux, lorsqu'on abuse de gros entraînements avec très peu de repos, et que ton corps te donne des signaux pour te faire comprendre que ça suffit, qu'il prendrait bien un break...eh bien, donnez-lui s'en un. À vrai dire, tu vas le sentir. Tu devrais être moins performant. Tu es en train de faire ton Bench Press quand soudain, tu n'es plus capable de lever ce que d'habitude tu lèves. Pos

Un des pires ennemis de l'entraînement est la démotivation. Il y a une panoplie de choses qui peuvent nous influencer à renoncer à notre entraînement. Premièrement, une blessure. Croyez-moi, oui ça peut démotiver. La solution est de se faire traiter pour que ça n'empire pas. De rester positif face à cette situation. Éviter de se prendre la tête pour cela. Malheureusement, ce sont des choses qui arrivent. Fais appel à un entraîneur pour te redonner confiance à t'entraîner sin