Programmes d'entraînement

Le moyen simple et efficace de garder la forme : des programmes d'entraînement en PDF, adaptés à votre quotidien et à vos objectifs.

Programme Express (4 semaines)

Programme Express (4 semaines) : 40 minutes par jour, 5 jours/semaine

Programme Évolutif (8 semaines)

Programme Évolutif (8 semaines) : Exercices progressifs, feuille de rapport inclus → Y $.

Programme d'entraînement personnalisé

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