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Femmes, formation, dehors

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Encourager les femmes à penser à elles avant tout.

MOT DE KARLA (Coach K.) - SPÉCIALISTE EN CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

À mon avis, il est important de comprendre à quel point l'apparence n'est pas le centre d’intérêt de l'entraînement.

Une étape à la fois, n'est-ce pas ?

 

C'est un atout appréciable de bien paraître pour SOI-MÊME en s’entraînant. 

« Mener une vie active et un mode de vie sain. »

Lorsque vous aurez adopté cette perspective, les résultats souhaitables apparaîtront. 

Aucun besoin de se mettre de la pression pour bien performer lorsqu’on débute.

 

Peu importe la vie que tu mènes, la réalité est que, de nos jours, on perd le fil du temps.

Nous avons tendance à s'oublier et à s’accorder moins de temps. Hélas !

En tant que femme, je souligne notre progression, nos efforts, nos échecs et nos réussites dans le domaine de l'activité physique et le sport. Nous avons fait et nous continuons à faire plusieurs pas dans ce marathon rocheux rempli d’obstacles.

 

Que vous soyez maman, grand-maman, travailleuse, étudiante ou élève, vous avez besoin de prendre du recul et de prendre soin de vous. 

 

Brisons ces mythes et gardons-nous en forme pour développer notre plein potentiel !

 « Un esprit sain dans un corps sain. »

Une remise en forme s'impose ? Une perte de poids par manque de motivation et d'encadrement ? L’anxiété te ronge et te fatigue ? Avez-vous envie de vivre mieux dans quelques années ?

 

Pour cela, il faut songer à commencer... 

Je vous encourage fortement à être proactive et à établir un premier contact. 

S'entraîner peut juste vous faire du bien.

Quelques bénéfices de l'entraînement physique:

  • Réduction des risques de crise cardiaque

  • Augmentation du « bon » cholestérol

  • Diminution de la tension artérielle

  • Amélioration de l'humeur

  • Meilleur contrôle du poids

  • Amélioration du système immunitaire

  • Augmentation de la vitalité (niveau global de l’énergie)

  • Augmentation de la qualité du sommeil

 
 

FIÈRE PARTENAIRE AVEC 

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Entraine-moi exercice

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Karla Barcia Entraine-Moi

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Entraine-Moi pour Elle

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Dans Mon Espace - Entraine-Moi

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Dans mon Espace - Villeray Montreal

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Entraine-moi au gym

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Entraine-moi au Parc Villeray

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Entraine-moi au parc Laurier

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Entraine-moi Cours en Groupe Extérieurs

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Pratiquer le yoga

REMISE EN FORME

PERTE DE POIDS

SPÉCIFIQUE*

POSTURAL ET STABILITÉ

VIEILLISEMENT ACTIF

PRÉNATAL ET POSTNATAL

(PRE)MÉNO

PAUSE ET OSTEOPOROSE

DÉTENTE - ÉTIREMENTS

...

CONSULTATION
SAINES HABITUDES
DE VIE


SÉANCES PRIVÉES 
(MINIMUM
1 FOIS PAR SEMAINE)

ENGAGEMENT POUR
MINIMUM 4 SEMAINES



SÉANCES À PARTIR DE
55$ + TAXES






 

Accessoires de yoga

3 séances par semaine

12 séances au total

45 min / séance

4 semaines d'engagement

Conditionnement Physique

Yoga
Pilates

TOUT NIVEAUX

Valeur de 840$ + taxes

Maintenant 756$ + taxes

189$ + taxes / semaine
 

Êtes-vous partantes ? 

Studio de yoga

DEUX SÉANCES EN GROUPE POUR DU PILATES AU SOL ($) 

TOUS NIVEAUX 

PARC LAFONTAINE
MONTRÉAL
(60 minutes)


MERCREDI 18:00
SAMEDI 10:00


RÉSERVATIONS OBLIGATOIRES



(EN CAS DE PLUIE LA SÉANCE SE FERA EN SALLE)


 

Karla_Entraine-moi2022

FORMULES SUGÉRÉES

Avez-vous de la difficulté à connaître vos besoins ?
Posez-vous les questions suivantes :

- En ligne ou en présentiel ?
- Dans Mon Espace ? À domicile ? Dans un Parc ? Au travail ?
- Entraînements, yoga ou pilates ?
- Quel est votre motivation de 1 à 10 ?
- Quel sera la meilleure fréquence d'entraînement pour vous ?
- Quels sont vos jours et heures disponibles ?


Contactez-moi et nous allons en jaser selon votre objectif personnel. Cela va nous faire plaisir de vous mettre en contact également avec nos partenaires d'affaires au besoin (ostéo ou nutritionniste).

*Tarifs sur demande. 

CONTACT

ENTRAINE-MOI s'engage à dépasser toutes vos attentes. Des questions, des commentaires ou des demandes particulières ?

N'hésitez pas à nous contacter, nous serons ravies de vous aider.

Merci pour votre envoi !

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Fitness
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Myriam, designer UX

Karla sait s'adapter à ta forme en fonction de ton ''mood'' et de ton énergie. Très à l'écoute de mes faiblesses au dos, elle m'a redonné la motivation de refaire du sport et à comprendre mon corps ! J'ai retrouvé une belle énergie physique et je me suis surprise de pouvoir porter des choses impossibles avant !

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Catherine, Recherchiste

Karla, c'est simplement LA meilleure entraîneure de Montréal. La plus positive, inventive, dynamique, compréhensive. Elle s'adapte avec tous ses clients. Jamais elle ne juge et ça c'est très important pour ceux et celles qui ont moins d'expérience ou de confiance. Elle est encourageante et motivante, mais elle ne met pas de la pression négative comme les autres entraîneurs que j'ai eus dans le passé. Je la connais depuis au moins 7 ans et jamais je n'irais vers quelqu'un d'autre qu'elle pour m'entraîner.

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Louise, chanteuse et comédienne québecoise

Je m’entraîne depuis 6 ans avec Karla Barcia et pas une fois je ne me suis ennuyée pendant ses cours.
Sa connaissance du corps humain,sa rigueur souriante, son professionnalisme impressionnent.
De plus, pour les plus âgés , elle a adapté plusieurs techniques pour la motricité du corps vieillissant.
Je vous la recommande vivement!
Louise Forestier

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Nathalie, Ingénieure

Cela fait maintenant 8 ans que Karla m’entraîne ! De plus, je suis désormais accro au yoga, grâce à Stéphanie !

 

Ces femmes dynamiques sont compétentes, à l'écoute et elles sont extrêmement créatives. 

Les séances d’entraînement et de yoga sont toujours énergisantes et les bienfaits sont notables sur le plan de l’humeur, la concentration, la pratique d’autres activités physiques jusqu’à la qualité du sommeil.

 

Défis, résultats et plaisir garantis !