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ENTRAINE-MOI

Encourager les femmes à penser à elles avant tout.

MOT DE KARLA (Coach K.) - SPÉCIALISTE EN CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

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À mon avis, il est important de comprendre à quel point l'apparence n'est pas le centre d’intérêt de l'entraînement.

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Une étape à la fois, n'est-ce pas ?

C'est un atout appréciable de bien paraître pour SOI-MÊME en s’entraînant. 

« Mener une vie active et un mode de vie sain. »

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Lorsque vous aurez adopté cette perspective, les résultats souhaitables apparaîtront. 

Aucun besoin de se mettre de la pression pour bien performer lorsqu’on débute.

Peu importe la vie que tu mènes, la réalité est que, de nos jours, on perd le fil du temps.

Nous avons tendance à s'oublier et à s’accorder moins de temps. Hélas !

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En tant que femme, je souligne notre progression, nos efforts, nos échecs et nos réussites dans le domaine de l'activité physique et le sport. Nous avons fait et nous continuons à faire plusieurs pas dans ce marathon rocheux rempli d’obstacles.

Que vous soyez maman, grand-maman, travailleuse, étudiante ou élève, vous avez besoin de prendre du recul et de prendre soin de vous. 

Brisons ces mythes et gardons-nous en forme pour développer notre plein potentiel !

 « Un esprit sain dans un corps sain. »

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Une remise en forme s'impose ? Une perte de poids par manque de motivation et d'encadrement ? L’anxiété te ronge et te fatigue ? Avez-vous envie de vivre mieux dans quelques années ?

Pour cela, il faut songer à commencer... 

Je vous encourage fortement à être proactive et à établir un premier contact. 

S'entraîner peut juste vous faire du bien.

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Quelques bénéfices de l'entraînement physique:

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• Réduction des risques de crise cardiaque

• Augmentation du « bon » cholestérol

• Diminution de la tension artérielle

• Amélioration de l'humeur

• Meilleur contrôle du poids

• Amélioration du système immunitaire

• Augmentation de la vitalité (niveau global de l’énergie)

• Augmentation de la qualité du sommeil

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