Ce que nos clients en disent
« Je m’entraine avec Karla depuis pratiquement deux ans maintenant. Avec l’horaire que j’ai, de pouvoir alterner entre présentiel et en ligne est l’idéal. Elle est très à l’écoute et m’aide à me dépasser pour atteindre mes objectifs, mais sans aucune pression, dans le plaisir. J’ai une blessure à l’épaule qui m’a ralenti, mais elle a ajusté rapidement l’entraînement pour que je puisse poursuivre sans douleur. Elle m’a aussi fait découvrir le Pilates Reformer (avec Lucile), activité que j’adore et qui me fait un bien fou! »
Julie, Productrice, Couronne Nord
Services
Amélioration de la santé mentale : L'exercice physique régulier est bénéfique pour la santé mentale et peut aider à réduire les symptômes de l'anxiété, de la dépression et du stress. Il peut également favoriser une meilleure qualité du sommeil et améliorer l'estime de soi.
Gestion du poids : L'activité physique combinée à une alimentation équilibrée peut aider à maintenir un poids santé et à prévenir l'obésité.
Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un programme d'exercice, notamment en cas de conditions médicales préexistantes.
Renforcement musculaire et osseux : L'exercice régulier, en particulier les exercices de résistance, contribue à renforcer les muscles et les os, ce qui peut aider à prévenir l'ostéoporose et à améliorer la force et la fonction musculaires.
YOGA
Séance de Yoga privée
- Posturale
- Souplesse
- *Spécifique
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE
- (Re)mise en forme
- Perte de poids
- Vieillissement actif
- Fonctionnement et mouvement
PILATES
- Prénatal
- Postnatal
- (Pré)ménopause
- Ostéoporose
SERVICES PROPOSÉS
SÉANCES PRIVÉE EN LIGNE
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Adapté à toutes les conditions physiques, possibilité de suivre depuis chez soi.
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Séances en direct (Zoom, Teams)
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Flexibilité, suivi personnalisé à distance.
ENTRAÎNEMENTS À DOMICILE
ZONE VILLERAY
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Le coaching directement chez vous, dans le quartier Villeray.
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Gain de temps, adaptation à votre espace, matériel fourni si nécessaire.
PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT
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Présentation des programmes personnalisés (en ligne)
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Programmes pour perte de poids, mise en forme, post-partum, posturale
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PDF détaillé, suivi par appels ou vidéos.
Entraine-Moi
À domicile dans Villeray et partout au Québec, en ligne !
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HORAIRE
LUNDI - JEUDI 8h00 à 20h00
VENDREDI 9h00 - 16h00
SAMEDI 10h00 à 13h00