L'ÉQUIPE | ENTRAINE-MOI

Karla

Fondatrice d'Entraine-Moi et entraîneure en conditionnement physique

Stephanie

Professeure de Yoga

Lucile

Professeure de Pilates

KARLA ENTRAINEURE

Karla, fondatrice d'EntraIne-moi, est passionnée par le mouvement du corps humain. Karla est une entraîneuse depuis 2012. Elle a suivi au cours de sa profession plusieurs formations offertes par l’École Ataraxia et par Canfitpro en conditionnement physique et en entraînement privé. Dotée d’une grande expertise, elle aide plusieurs femmes à atteindre leurs objectifs notamment sur le plan de la technicité requise pour bien exécuter certains mouvements et exercices. Elle croit fortement que l’exercice physique régulier et l’établissement d’objectifs et de stratégies de saines habitudes de vie renforcent et améliorent la qualité de vie à plus long terme.

La santé de toute personne lui tient à cœur, particulièrement celle des femmes. Karla se démarque par son approche personnalisée, son savoir-faire, sa curiosité intellectuelle et sa remarquable capacité à aider les autres. Son objectif est d’aiguiller autrui à améliorer leur santé physique et à établir une maîtrise de base mécanique afin d’intégrer l’activité physique au quotidien. Lors des entraînements tantôt privés, tantôt de groupes, Karla transmet son énergie et s’engage vivement dans son travail.

Certifications / Formations

RCR VALIDE

Spécialiste en entraînement privé - Ataraxia et Canfitpro

Instructrice chez Strong Nation - Par Karine Opasinski

Nutrition de Base I et saines habitudes de vie - Kin Impact

Consultante en Perte de poids et Saines Habitudes de vie - Canfitpro

Pieds / Hanches / locomotion et entraînement de stabilité - Collective Foot

Fondamentaux de la mobilité pour la réhabilitation et la performance - Rehab-U

Viellissement Actif - Canfitpro

STEPHANIE PROFESSEURE DE YOGA

Dès son plus jeune âge, Stephanie était déjà très active. Elle a touché à plusieurs sports mais ce qui a bâti sa carrière d'athlète plus sérieusement sont les compétitions de ski alpin auxquelles elle a participé pendant 9 ans. Sa passion pour le ski alpin l'a amené à entraîner des équipes de compétition pendant 6 ans. Stephanie fait preuve d’un leadership notable et d’un professionnalisme exceptionnel dans ses contacts avec ses clientes et ses clients, et dans ses collaborations.

Stéphanie pratique le yoga depuis 2002 et elle l'enseigne depuis 2016. Elle prône que le yoga est pour tous. C’est pourquoi, elle l'enseigne à diverses populations (athlètes, personnes âgées et à mobilité réduite, femmes enceintes, enfants). Cette pratique est pour elle, une activité physique complète qui intègre force physique, étirements, respiration, relaxation et force mentale.

Certifications / Formations

Formation Hatha Yoga - Naada Yoga (200 heures)

Formation Hatha Yoga - Sivananda Bahamas (200 heures)

Formation de Yoga sur chaise - ZEN&CIE

Formation de Yoga prénatal - Sivananda

Niveau 1 PNCE (Programme national de certification des entraîneurs)

Niveau 1 FESC (Fédération des entraîneurs de ski du Canada)

LUCILE PROFESSEURE DE PILATES

Passionnée de sports, l’activité physique a toujours été partie intégrante du quotidien de Lucile. Adepte du Pilates pendant de nombreuses années, elle retrouve dans cette méthode un entraînement global contribuant au maintien d’un corps fort, fonctionnel et intelligent.

Lucile cherche à guider ses clients vers une plus grande prise de conscience corporelle, vers l’équilibre et la facilité de mouvement.

En travaillant avec elle, vous serez mis au défi de bouger consciemment tout en renforçant votre corps et en améliorant votre alignement postural. Chaque pratique doit être source de plaisir et de bien-être, quel que soit votre niveau. Elle porte un grand intérêt pour la santé de la femme et l’accompagnement dans le changement que le corps subit lors de la grossesse et du retour en mouvement avec l’arrivée de bébé.

Certifications / Formations

Intégration du périnée dans l'activité sportive - Dr. De Gasquet

Physiologie de la maternité (accompagnement Prénatal et Postnatal) - Dr. De Gasquet

Entrainement Spinal : Posture - Spinal Mouvement

Instructeur de Pilates au sol (184h) - Ann McMillan Pilates

Anatomie et Physiologie du corps humain